Skärmtid utan bråk – 7 tips för föräldrar
Bråk om mobilen är vanligt i många familjer. Med tydliga regler och lite planering blir det lugnare för alla.
7 tips som minskar tjatet
- Bestäm reglerna tillsammans med barnet, inte över huvudet på dem.
- Gör reglerna konkreta: när, var och hur länge.
- Varna i förväg: ”Tio minuter kvar” är lättare än ett plötsligt stopp.
- Ha skärmfria zoner, till exempel matbordet och sovrummet.
- Låt tekniken vara den som säger stopp, så slipper du vara den stränga.
- Erbjud något annat att göra – en promenad, en lek eller ett ärende tillsammans.
- Följ själv reglerna du sätter.
Belöna rörelse i stället för att bara förbjuda
Förbud leder ofta till förhandlingar. När skärmtiden i stället är något man tjänar, blir det barnets eget val att röra på sig. I SetGoals ger 1 000 steg 30 minuter skärmtid, och barnet ser själv hur mycket tid det har kvar.